C-vitamin: Glowigare, starkare och fylligare hud
C-vitamin: Glowigare, starkare och fylligare hud
Vad är C-vitamin?
C-vitamin, eller L-askorbinsyra, är tillsammans med retinoider en av de mer välstuderade ingredienserna inom hudvård. Det är en ingrediens som främst används för sina dokumenterade effekter på stimulering av kollagenproduktion, utjämning av hudton, antioxidativa egenskaper och som extra skydd mot de skador UV-strålar kan orsaka. C-vitamin har alltså både direkt effekt i form av skydd och är en sann age-well-partner långsiktigt.
Vilka effekter kan C-vitamin ge i din hud?
C-vitamin påverkar huden på flera nivåer:
- Stimulerar kollagenproduktionen - när vi passerar 25-årsåldern minskar hudens naturliga kollagen. C-vitamin aktiverar fibroblasterna (celler i huden) och stimulerar produktion av kollagen, vilket gör huden fastare, med mer fyllnad och motståndskraftig mot fina linjer.
- Skyddar mot oxidativ stress - som antioxidant neutraliserar C-vitamin fria radikaler som annars kan skada celler, snabba på hudens åldrande och öka risken för pigmentförändringar.
- Jämnar ut hudtonen - C-vitamin hämmar enzymet tyrosinas och därmed bildandet av melanin. Resultatet är en klarare hudton med minskad synlighet av pigmentfläckar och akneärr.
- Ger lyster - genom att skydda mot oxidativ stress och jämna ut hudtonen.
- Boostat skydd mot solen - C-vitamin ersätter inte SPF, men fungerar som ett komplement genom att neutralisera de fria radikaler som UV-strålning skapar i huden.
Vad finns det för olika typer av C-vitamin?
Det finns flera olika former av C-vitamin. Den mest välstuderade och potenta formen är L-askorbinsyra, som även är den mest instabila och kommer med en viss irritationsrisk, speciellt för känslig hud. Därför har en rad derivat utvecklats, som exempelvis Ascorbyl Glucoside och Tetrahexyldecyl Ascorbate (THD Ascorbate). Dessa derivat är mer stabila och ofta mildare, men inte alltid lika kraftfulla eller multifunktionella som L-askorbinsyran är.
Här är några av de vanligaste c-vitaminerna du hittar i hudvårdshyllan:
- L-askorbinsyra (Ascorbic Acid): Den rena formen av C-vitamin och den mest välstuderade formen. Mycket effektiv för att stimulera kollagen, ljusa upp pigmenteringar och skydda mot oxidativ stress. Kräver lågt pH för att fungera, vilket kan irritera känslig hud. Instabil och oxiderar lätt.
- Ascorbyl Glucoside - ett vattenlösligt derivat som är mer stabilt och mildare än L-askorbinsyra. Passar känsligare hudtyper, men resultaten är ofta mildare och kommer långsammare.
- Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP) - ett stabilt, vattenlösligt alternativ och med ett högre pH-värde. Mindre risk för irritation, men inte lika kraftfullt på pigmentfläckar.
- Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP) - mild variant som ofta används i produkter för aknebenägen hud eftersom den har antibakteriella egenskaper. Mindre kraftfull mot pigment.
- Tetrahexyldecyl Ascorbate (THD Ascorbate) - ett fettlösligt derivat som penetrerar huden lättare än många andra. Mycket stabilt och skonsamt men fortfarande inte lika välstuderat som L-askorbinsyra.
- Ascorbyl Tetraisopalmitate - ett fettlösligt, stabilt och milt alternativ. Ofta marknadsfört som ett premium-derivat. Effekterna på pigment och kollagen är lovande men forskningen är fortfarande begränsad jämfört med L-askorbinsyra.
När C-vitamin kombineras med andra antioxidanter, exempelvis E-vitamin eller ferulinsyra, blir ingrediensen mer stabil och effekten förstärkt. I en studie gjord av samma forskargrupp som utvecklat det ikoniska serumet SkinCeuticals C E Ferulic såg man att den exakta kombinationen av 15% L-askorbinsyra, 1% vitamin E och 0,5% ferulinsyra ökade den antioxidativa effekten cirka 8 gånger jämfört med C-vitamin ensamt (Lin et al., 2005 (Duke University).
Steg för steg: Så använder du C-vitamin
Beroende på vad du önskar att ditt serum med C-vitamin främst ska jobba på, som skydd mot UV-skador eller stimulering av kollagenproduktion och utjämning av hudton, kan du inkludera det i din morgon- eller kvällsrutin. För bästa effekt finns det några saker att tänka på:
- Applicera på morgonen efter rengöring men innan fuktkräm och solskydd, för att öka dess förmåga att penetrera huden. C-vitamin fungerar då som ett extra skydd mot UV-skador.
- Applicera på kvällen om du önskar att dra nytta av ingrediensens effekt på kollagenstimulering och tonutjämning.
- Förvara ditt serum smart. För att undvika oxidation, förvarar du ditt serum bäst mörkt, svalt och lufttätt. Om färgen mörknar mycket eller lukten förändras har produkten tappat effekt. Vidare, gör du gott i att använda ditt serum snart efter att du har öppnat förpackningen.
- Förbättra effekten genom att använda C-vitamin tillsammans med andra antioxidanter som E-vitamin, grönt te eller ferulingsyra. Detta ger även bättre stabilisering av ingrediensen.
Hur väljer du rätt C-vitamin för din hud?
Är du nybörjare? Börja med en lägre koncentration (runt 5–10%) och trappa upp gradvis.
Är du känslig? Testa ett derivat som Ascorbyl Glucoside eller THD Ascorbate.
Har du tålig hud? Då kan du prova 15–20% L-askorbinsyra, som är den mest potenta och multifunktionella.Vanliga frågor om C-vitamin.
Vanliga frågor om C-vitamin
Kan jag använda C-vitamin varje dag?
Ja, daglig användning kan ge den bästa effekten av C-vitamin, särskilt om du använder C-vitamin på morgonen under solskydd, eftersom det stärker din huds antioxidativa försvar mot UV-strålning. Det finns studier som visar att C-vitamin är aktivt 72 timmar i huden efter applicering, men för att ha maximalt skydd behöver du återapplicera dagligen.
Kan jag kombinera C-vitamin med andra aktiva ingredienser?
Du kan kombinera C-vitamin med de flesta ingredienser, men för en känslig hud kan det vara klokt att undvika C-vitamin i samma rutin som syror eller retinoider. C-vitamin bör även användas med försiktighet ihop med bensoylperoxid, kopparpeptider eller hypoklorsyra.
Hur lång tid tar det innan jag ser resultat av C-vitamin?
Många märker skillnad i sin lyster redan efter ett par veckor, men för effekter på pigmenteringar och kollagenstimulering behöver vi ha mer tålamod, upp till 8-12 veckor av regelbunden användning kan krävas.
Om våra tester
.avif)
.avif)
