2023 var ett märkligt hår-år för undertecknad. Efter en period av fläckvis håravfall som jag upplevde syntes från ISS och inte såg ut att vilja återhämta sig i närtid tröttnade jag och bestämde mig för att låta min frisör raka av mig håret - och så skulle jag börja använa peruk istället.

^{1. Rakningstillfället. 2. En av alla peruker jag testade. Tror att jag sammanlagt testade 16 olika frisyrer under åren. 3. Såg stenhård ut i buzzcut. Tilda blekte håret och tonade det i en pärlemorskimrande nyans. Det var ballt. 4. Ännu en peruk. Den här blev en oväntad favoit.}
‍
Det var absolut en radikal lösning, men det blev också ett beslut jag aldrig ångrade. Detta trots att jag under tiden när buzzcuten skulle växa ut till min nuvarande bob gick genom frisyrfaser jag inte önskar någon att behöva uppleva, bland annat en fas jag kallade för Christopher Walken-fasen. Min frisör Tilda Reis, på Ellui i Stockholm, var med mig hela vägen.‍

Att raka av sig håret och sporta en buzzcut är verkligen inte en lösning som passar alla, men efter vår gemensamma hårresa finns det ingen jag litar på så mycket som Tilda för tips och råd kring håravfall och vad man har för alternativ. Här är Tildas bästa tips för vad du gör om du en dag börjar uppleva att håret trillar av. 

‍

Ta reda på orsaken till ditt hårafall

"Innan du börjar leta en lösning är det viktigt att du försöker ta reda på vad som är orsaken till att du tappar mer hår än vanligt. När kunder kommer och berättar om ökat håravfall frågar jag alltid om de först varit hos läkaren. Det är viktigt att utesluta att det beror på någon slags sjukdom eller näringsbrist, eftersom att det är information som behövs för att kunna hitta rätt väg framåt.

Var ärlig med din frisör om din generella hälsa: Äter du en viss medicin (exempelvis levaxin mot sköldkörteln eller antidepressiva) kan det ha effekt på håret. Vi frisörer har också sett påverkan på hår hos personer som använder de nya viktminskningsmedicinerna som Ozempic och Mounjaro, men här vet vi inte riktigt om det beror på själva viktnedgången eller på medicinerna i sig."

⚠️ OBS: Plötsligt håravfall där du tappar stora mängder hår skall alltid utredas av vården. ⚠️

‍

Använd rätt produkter

"Det här säger väl alla frisörer, men vilka produkter du använder spelar självklart roll och steg ett är att se över produkterna du har hemma. Välj produkter som vårdar din hårbotten och som inte torkar ut. Utöver att välja ett bra schampo och balsam har Kerastase Genesis-serumet mot håravfall har blivit en produkt många vänder sig till och det är av en anledning: För att den faktiskt har effekt."

‍

Borsta håret 

"Många som upplever håravfall drar sig för att borsta håret i onödan och tror att ju mer man borstar desto mer hår tappar man. Det stämmer inte: De strån som lossnar vid borstning hade lossnat ändå och borstningen stimulerar blodtillförseln till hårsäckarna vilket är bra för att både förebygga håravfall och för att stötta återväxten."

‍

Prata med din frisör

"Tveka inte inför att nämna dina problem för din frisör, det bästa du kan göra är att se din frisör som en partner i ditt hårprojekt. Dels kommer du ha en objektiv person som faktiskt kan jämföra utvecklingen från gång till gång, men också rekommendera lösningar baserat på just ditt hår. Gå till en frisör som är snäll och som ser möjligheterna och inte bara problemen, så slipper du ångesten kring det. Det finns alltid en lösning, om det så är att använda peruk."

‍

Vitamintillskott 

"Så länge man inte har någon anledning till att inte äta kosttillskott skadar det knappast att fylla på med ämnen som är bra för hår, hud och naglar. Jag brukar rekommendera zink och biotin."
‍

Utforska hårersättning

"Idag finns det hårersättningsprodukter i alla prisklasser och dessutom för fler områden än tidigare. Möjligheterna att täcka ett kalt eller glest parti är större nu än för bara några år sedan och det lanseras hela tiden nya produkter. På löshårsfronten händer massor hela tiden och det finns idag flera  alternativ man kan sätta i själv vid speciella tillfällen om man inte vill sätta in löshår."

"Hair toppers har till exempel blivit en favorit bland personer som upplever håravfall mitt på skalpen eller som upplever att benan glesats ut, det är enkelt förklarat en liten ’hätta’ man spänner fast med klämmor på toppen och som klippts in till att blandas fint med din vanliga frisyr."

"Vill man testa att använda peruk finns det massor av alternativ även där och man måste ju trots allt inte raka av sig håret före man testar. Även peruker finns i olika prisklasser och kvaliteter, här kan man ju med fördel testa en billigare variant i syntetmaterial för att se om man trivs med själva konceptet innan man investerar i en dyrare. Välgjorda peruker av äkta hår kan hålla i flera år om man tar hand om dem rätt."

‍